Tack!

STORT tack till alla tappra i P&F2010-2013 som trotsade vädret och hjälpte till och fixade på Nyckelpigan! Väldigt uppskattat. Nytt bord ska införskaffas till Nyckelpigan. Nu håller vi tummarna på att vädret håller i sig så gräset blir grönt så fort som möjligt! Sunnanå SK

Veckoplanering v.21

MÅN: 20.00 – 21.15 Bollpass ute på Sörvalla. Vi samlas ute på planen 19.55. Fys på Friskis och Svettis friviilig tid. Styrkepass 1. TIS: VILA. ONS: 18.30 – 20.00 Bollpass ute på Sörvalla. Vi samlas ute på planen 18.25. TORS: 10.00 – 11.30 Bollpass ute på Sörvalla. Vi samlas ute på planen 09.55. FRE: 10.00 – 11.00 Bollpass ute på Norrvalla. Fys på Friskis och Svettis friviilig tid. Styrkepass 2 eller 75 minuter jogging i lugnt tempo. LÖR: VILA. SÖN: VILA. A-lag Herrar 0kommentarer

Sunnanå SK samarbetar med Winter Fastighetsförmedling!

Vi är så glada och tacksamma för alla våra samarbetspartners som väljer att stötta oss som förening och våra lag. Senast in i Sunnanåfamiljen är Winter Fastighetsförmedling! Vi på Winter Fastighetsförmedling vill inte bara förmedla bostäder. Vi vill också vara en aktiv och engagerad kraft i Skellefteå. Därför samarbetar vi med lokala idrottsföreningar för att främja ungdomars idrottssatsning. Vi ger 3000:- i sponsring till lagkassan när ni tipsar oss om personer som ska sälja sin bostad. Dessa personer får även vårt tilläggspaket med exklusiv katalog och marknadsföringspaket med sökoptimering utan extra kostnad. - 3000:- betalas ut vid påskrivet förmedlingsuppdrag till ordinarie pris. Ring eller skicka ett mail så berättar jag mer! Emma Bodén Fastighetsmäklare 070-222 38 66 Emma.boden@winterff.se Involveras föreningen går 10 % i administrationsavgift till föreningen av de 3000 :- . Om ni väljer att Winter Fastighetsförmedling betalar 3000 :- till privatperson uteblir avgiften. Sunnanå SK

Veckoplanering v.20

MÅN: 20.00 – 21.15 Bollpass ute på Sörvalla. Vi samlas ute på planen 19.55. Fys på Friskis och Svettis friviilig tid. Styrkepass 1. TIS: VILA. ONS: 18.30 – 20.00 Bollpass ute på Sörvalla. Vi samlas ute på planen 18.25. TORS: 21.15 – 22.30 Bollpass ute på Sörvalla. Vi samlas ute på planen 21.00. FRE: 09.30 – 10.30 Bollpass inne i Bollhallen. Fys på Friskis och Svettis friviilig tid. Styrkepass 2 eller 75 minuter jogging i lugnt tempo. LÖR: VILA. SÖN: 18.30 – 20.00 Bollpass ute på Sörvalla. Vi samlas ute på planen 18.25. A-lag Herrar 0kommentarer

Fyspass vecka 3 plus ny magövning

Hej. På söndag kör ni igång med "vecka 3" på styrkefysen och den är som sagt inriktad mer åt det explosiva hållet mycket med egna kroppen som motstånd. Det träningsprogrammet finns nu upplagt här på samma ställe som det andra fyspasset. Vi kör en snabb genomgång av övningarna på söndag för er som är där. Annars finns det instruktionsvideos till varje övning som man kan kolla på. Kolla gärna igenom dem även fast ni kommer på Frisik på söndag. Jag har även bytt ut den magövningen där man håller i en hantel i en hand och sänker ner den åt sidan för att sedan lyfta upp den igen. Den nya övningen heter Windmill och finns nu i passet "Styrka på gym pass 1+2". Jag visar även den på söndag men kolla på instruktionsvideon också. Mvh. Patrik A-lag Herrar 0kommentarer

Visa fler nyheter